2023年3月19日（日）に開催された2023板橋Cityマラソンに、sub2:50を目標として参加しました。結果は目標未達でしたが、体験に基づき、コースの特徴（アップダウンや風の有無等）などについて攻略ポイントをまとめています。
なお、参考までに当方のレースの結果、振り返りもまとめていますので、ご興味あればご覧ください。
- 終始河川敷沿いを走る基本的にフラットなコースでタイムが狙える大会
- 私設エイドや応援、観光スポットなどの”Fun”要素少なめのストイックなレース
- 主なアップダウンは、土手を登る5kmと15km付近、27km付近と37km付近の4カ所
- 往路は向かい風区間の場合が多いため、ネガティブスプリットが吉
- コース全体を通じて日影が少なく、晴れると暑さ対策が必要
- Aブロックの最後尾スタートで、タイムロスは28秒
- 最寄り駅＆会場のトイレは混雑するので、途中駅などで済ますと吉
- レース後の打ち上げ会場も事前予約が吉
攻略のポイント
コースの特徴
河川敷沿いを往復するコースで、基本的にフラットで高速コースに分類されるコース。河川敷を走り続けるため景色はずっと同じです。地域住民の方などの私設エイドや応援は多くないので、”Fun”要素は少なく、タイムを狙う方向けのストイックな大会です。知人はみんな自己ベストを更新していました。
また、”板橋”の名前がついたレースですが、ほぼ北区、荒川区、墨田区を走っているので、改名したほうが良いかも笑
主なアップダウンは、河川敷特有の土手を登る地味に長い坂（100m~200m）が片道2個ずつあり、計4個（往路：5kmと15km付近。復路：27km付近と37km付近）。往路のアップダウンよりも、疲労がたまった復路のアップダウンが辛いので、余裕があっても、坂があることを頭の片隅に入れておいてください。
風について、例年は往路が強い向かい風になるそうですが、今回はそこまで強風ではなかったです（終始、風速1m・北東の風）。向かい風を想定して、往路をペースアップするくらいの予定で走るのをおすすめします。
天気は晴れ、気温は10-13度。スタートから暑さを感じていましたが、河川敷のためコース全体で日影がほぼなく、ずっと暑かったです。地球温暖化の影響などで、今後もますます暑くなるかも。
タイムロス
Aブロックで真ん中よりちょっと後ろの場所からのスタートで、タイムロスは28秒でした。
当日のスケジュールは、以下の通り。
- 7時50分：JR埼京線の浮間舟渡駅に到着
- 8時過ぎ：会場到着
- 8時40分ごろ：整列完了
その他（トイレなど）
会場や最寄り駅（浮間舟渡）のトイレはかなり混雑。
JR赤羽駅のトイレで済ませておいてよかったです。（空いてました）
行けるのであれば途中駅で済ませるとよいと思います。
また、レース後の打ち上げ会場は事前予約をおすすめします。
バーミヤンなどのチェーン店に当日飛び入りで行きましたが、大混雑でした。
結果的に、浮間舟渡駅前の中華料理屋に予約なしで入れましたが、、、
（こちらのお店も、安くて美味しくてよかったので、参考までに共有します。）
